學會呼吸

必看推薦:看到這個題目,你的第一反應可能是:“呼吸我生下來就會,難道還需要學習?”沒錯!呼吸看似簡單,其實大有學問。平時遇到精神不好、注意力不集中,有可能不光是休息得不好,也有可能是呼吸的問題。

想知道你呼吸的健康程度?一個簡單的測試就行:早上睡醒時,先用鼻子進行一次呼吸,然后屏住呼吸,看你從屏住到產生“想吸氣”的欲望有多少秒。注意,不是測你能憋氣多久,而是產生呼吸欲望要多久。普通人一般在20秒左右,理想值是40秒。如果你想了解更多呼吸測試,以及改善呼吸的方法,歡迎入手這本電子書,更好地掌握呼吸這項本能。

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